怎麼養成看書習慣,怎樣養成讀書的好習慣

時間 2022-11-25 05:03:07

1樓:灬鬱小四

多去戶外散散步,調節調節心情,最好去環境好點的地方,到環境好點的地方溜達一會再拿出書來看。

2樓:王nono麼

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3樓:重慶寸草心理醫生

青少年學習障礙心理諮詢:看書

重慶寸草心心理醫生提醒讀書本來是人生的一大樂趣,也是青年學生渴求知識的必經途徑。但是在學生中存在著這樣一種現象,有些人現在越來越不想讀書,認為學習是一件極其厭煩的事,還有的學生雖然也想搞好學習,但是一拿起書就想睡覺,而只要不看書,幹別的事馬上勁頭十足,為此自己心理深受折磨。

要培養濃厚的學習興趣是推動前進的原動力。它對於主體來說,總是帶有快樂、歡喜和滿意的情感體驗。重慶寸草心心理醫生強調人一旦對看書學習產生了興趣,就會自覺積極地投入學習活動,激發學習的動力,從而改變抑制性條件反射。

注意學習方式為了避免產生抑制性條件反射,學習要時要注意方式方法,科學用腦,合理安排學習時間,做到勞逸結合,一般情況下要做到:

①疲勞困倦時不要看書。人體機能活動具有一定限度,活動超過限度,大腦皮層就會自動進入抑制狀態。這就是所謂的保護性抑制。

因此,自己感到疲勞困倦時,就不要勉強支援看書,尤其是不要“開夜車“看書,以避免形成不良習慣。

②飯後不要馬上看書。人進食後,消化系統的活動量加大,大腦血液流量相對減少,中樞神經主要控制消化系統,而對其它部位處於抑制狀態,如果此時看書,不僅效果差,而且易形成抑制性條件反射。

③睡覺前儘量不要看書。有些人習慣躺在床上看書,把看書當作催眠,這種習慣最易形成抑制性條件反射。

④劇烈活動或情緒過於激動後,不應馬上看書。因為大腦皮層神經的興奮和抑制的相互誘導規律,我們大腦皮層出現興奮之後,隨之就會產生抑制。如果劇烈活動或情緒激動之後就看書,就很容易與抑制反應建立聯絡,併產生抑制性條件反射。

天若有情天亦老,心有寸草心憂少!

怎樣養成讀書的好習慣

4樓:午夜

我的建議是,用吃飯的態度來讀書,怎麼吃飯,就怎麼讀書。

飲食規律:每天抽出固定的時間來讀書。說句實話,我覺得保證每天讀書的時間和吃飯的時間一樣長,就可以了。

營養均衡:知識性、趣味性、哲理性都要追求,各類書籍都可以涉獵;

消化鍛鍊:光吃肉不能吃出個肌肉男,光讀書也不能讀出個什麼來。要注意消化,最能引導消化的方法是「輸出」:

理論性的內容力求能用自己的話講明白,實踐性的內容力求能自己熟練操作。只有能輸出了,才能確定知識是自己的,同時,還能增強自己的信心和成就感,也能增加讀書的動力。

享受味道:另一方面,我們很多時候吃東西都是為了享受味道,而不是想到這盤子宮保雞丁是不是能幫助我明天干些什麼,我們吃菜,很多時候就是因為它好吃。讀書也一樣,如果能不執著於「讀書有用」的論調之下,變為「讀書有趣」,我覺得在境界上就更上了一個臺階。

總結:根據自己的實際情況,建立適合自己的方式方法非常重要。

利用「承諾——一致性」原理。

先給自己設立一個目標,必須是可達到、可量化的,比如「通過某某職業考試」。

然後,每天讀一點書,做一點題,整理一點知識,朝目標一步步進發。

(承諾——一致性:作出承諾之後,行為會傾向於往承諾傾斜,以保持認知和行為的一致性)

基於「承諾——一致性」原理,每天讀書時,會有一種完成目標的愉悅感。

亦即,將「每**目標多進步一點」,作為讀書的「反饋」,來給予自己獎勵。

5樓:王者歸來黑龍

怎樣養成讀書的好習慣方法:

【明白你讀書的初衷是什麼】

每個人讀書的目的不一樣的,有的人是為了打發時間,有的人是為了提升自己的額修養和文化素質,有的人則隨大流是為了看書而看書,首先你要弄清楚自己讀書的初衷,如果只是為了跟別人學學看看書做做樣子,我覺得那大可不必,你也不能堅持,如果是為了打發時間,可以選擇一些快餐書本,**類的,如果在真的是想要對自己有所提升,那就要好好制定一份計劃。

【制定屬於自己的計劃】

如果制定計劃呢,首先你需要在書本的選擇上下點功夫,然後看書的環境很重要,我本人是無法再吵鬧的環境下看書的,接著看書的時間也需要仔細考慮。是否需要做筆記等等這些問題,想好了,可以給自己制定一個計劃。

【選擇合適的書】

你想要提高什麼樣的技能或素質,就要選擇什麼樣的書,如果你就是對文學的愛好的話,那可以選擇文學性的,比如散文、遊記等等比較受歡迎的各類書籍,世界名著之類的都是很好很不錯的選擇。

【看書時間的規劃】

如果你還沒有養成習慣,首先不要勉強自己每天都看,我們可以計劃一週看幾頁,或者一個月看一本,或者兩個月看一本,開始的時候不要對自己要求太高,慢慢的讓自己能夠堅持某一時間段能看些書,才能逐漸的養成一個好的習慣。一天中、一週內或一個月內抽出點時間來看看,看多少不重要,重要的是要去做,有這個習慣。

【做讀書筆記】

我覺得看書的話最好是要讀書筆記的,這樣才有意義,好記性不如爛筆頭,每本書中肯定有能讓你產生共鳴的語句和片段,記錄下來,是一件很好的事情,慢慢的這些就會成為你無形的財富,寫上你看到這些話的心情,以及你的感受,以後翻閱起來,你會覺得特別滿足,這也是讀書能給你帶來的快樂和知識。

【網上看看別人的好書推薦】

如果你不知道自己適合看什麼樣的書,或者去書店不知道從何買起,你可以在網上微博上看看大家的好書推薦,一般都會有很詳細的介紹,你看你適合哪種,前期就讀一些大家推薦的書,後期自己再慢慢的去選擇適合自己的書,這樣會更好。

【願你活成你想要的樣子】一個

養成讀書的習慣是長期的堅持的過程,不是一朝一夕就能給成為你一種習慣的,一般堅持一年我相信你就會感覺到自己的變化,最是書香能致遠,腹有詩書氣自華,願你活成你想要的樣子,書籍、閱讀能給你帶來精神上的富足。現在很多人浮躁的原因就是精神上的匱乏,好好給自己制定一個閱讀計劃,讓看書成為你生活中不可缺少的習慣。

6樓:不懂先生

1、給自己規劃一下時間,每天都抽出點時間來讀書,養成習慣。

2、掌握一種高效的讀書方法。

我的讀書效率是比較高的,我讀書用的是快速閱讀法。快速閱讀是一種科學高效的閱讀、學習方法,快速閱讀不僅體現在閱讀速度的高效上,更是理解的高效:對抓住文章段落的脈絡和重點有非常好的作用,幫助對文章做整理、分析和歸納。

快速閱讀的練習可以參考《精英特全腦速讀記憶》,軟體練習是比較簡單有效的。用軟體練習,每天一個多小時,一個月左右的練習可以提高閱讀速度5倍左右、理解記憶也能得到相應的提高。掌握速讀之後,可以把閱讀效率提高好多倍,無論是閱讀還是學習,都有極大的幫助的,如果閱讀效率低,有必要練習提高一下。

3、選擇好書來讀:

①找這個領域的專家,學者,或者優秀的人(上司、同事、朋友等),請他們推薦;

②找權威書單,每個領域,都必會有一些專家和達人開列的書單;

③根據自己讀過的喜歡的書,向外延伸;

④根據自己閱讀過的書,或自己喜歡的書中提到的書的名字尋找;

⑤根據自己的欣賞水平和判斷選書。

如何養成愛讀書的習慣?

7樓:龍族闊少

一、讀書要養成一種習慣,那麼我們在生活裡面就要創造這樣的習慣,比如我們要在家裡面有書桌和書櫃,這樣你就會休息的時候去看書,自熱而然的養成看書的習慣,有了條件自然會比較容易養成讀書的愛好。

二、我們家裡買的讀書方面的傢俱,一定要適合讀書才可以,建議大家書櫃要買實木的書櫃為好,這樣給人一種學習氛圍,不建議買板木結合傢俱,一方面汙染比較大,質量其實跟板材傢俱差不多,但是要多花錢。

三、我們開始看書的時候,有的人強迫自己看一些文學書籍,或者是科學類書籍,這些其實是錯誤的,因為一開始看深奧的書籍,你只會產生厭煩的心裡,反而不喜歡讀書了。

四、建議大家可以看一些自己感性的書籍,比如一些**,網上的**也可以,例如陸小鳳傳奇、天涯明月刀、逍遙拉風神修路,這些**你看成習慣以後,就可以更進一步提高看專業書籍了。

五、看書的習慣養成,也可以從看自己的工作書籍開始,比如做的是建築工作,那麼你可以多看一些此類書籍,這樣你的專業水平提高了,而看書的習慣也養成了,可謂一舉兩得的事情。

六、看書需要有一個良好的氛圍,在一個安靜的環境裡面看書,這是一個剛開始看書的人的第一步,慢慢的養成習慣以後,就不會有任何事情會耽誤你的看書習慣了,所以開始的時候要先慢慢的適應。

七、激發自己看書的愛好和興趣,大家也可以經常去圖書館,因為圖書館裡面基本上都是喜歡看書的人,也可能有和你一樣開始看書的人,大家一起看書的話,你會很快的融入到這樣的環境裡面。

8樓:易書科技

有的同學則是對書不感興趣,課一上完,書本往書包裡一掖,就關“禁閉”了,非到第二天上課才拿出來。有的同學課本還看一看,別的書卻很少去摸。

不願意讀書的同學,劃分一下,一般有下邊幾種原因:

1. 貪玩

全部心思都在一個“玩”字上,對讀書提不起興趣。

該不該玩呢?必要的遊戲和身體鍛鍊,不但應該,而且是不可缺的。但是,同做什麼事都有個限度一樣,玩也應該有節制,一旦玩起來就把什麼都忘掉了,讓許許多多寶貴的時間白白地流過去,就不應該了。

2. 學習不好,以為自己笨,讀書不讀書,沒有多大關係

不少同學總在自己聰明不聰明上打轉,動不動就說:還是人家的腦瓜子靈。不知道別人的成績好,別人的“靈”,正是勤學苦讀的結果。

3. 沒有讀進去,還沒有嚐到讀書的甜頭

書是什麼?書是人類智慧的結晶。幾千年過去了,許多人不在世上了,但是他們寫的書還在,他們的思想、見解及政治、軍事、文化、科技知識等都在書上留下來。

書是知識的海洋。每一本好書,都像神奇的萬花筒,在你眼前一個色彩斑斕的世界。

書是人類進步的階梯。多少人攀著它,一步一步走到更高處。有志氣、有追求、有抱負的人,沒有一個是不愛書的。

有一次,少年時代的富蘭克林(美國科學家)看到一本刊物《旁觀者》,就把它買下來,邊走邊讀。突然,他大叫起來:“好極了!

好極了!”回到家裡,他馬上開啟書本,把幾篇文章的大意摘錄下來,然後逐句逐段地背誦起來。幾天以後,他模仿原文的風格,寫出一篇文章。

而後,他把自己寫的與原文比較,發現自己的一些缺點,就把它改正過來。

美國作家威廉?考貝特小時候就很喜歡讀書,可是他家裡很窮,哪有錢給他買書呢?

有一天,他經過一家書店,看到櫥窗裡擺著著名作家斯威夫特寫的《一隻桶的故事》,書價3便士。考貝特摸摸口袋,只剩下了3便士。他猶豫起來,因為買書就意味著餓肚子,最後求知慾戰勝了飢餓感。

他走進書店,買下了這部作品,匆匆忙忙走到田野裡,如飢似渴地讀了起來。

夜幕降臨了,書上的字完全無法辨認,他才小心翼翼地把書放進口袋,和衣睡在田野裡。次日清晨,鳥兒的歌聲把他喚醒,他繼續趕路,一面走,一面還在貪婪地讀著這本有趣的書。為此,《一隻桶的故事》就成了考貝特形影不離的夥伴。

高爾基年輕時所在的羅馬斯店鋪被人放火,全部貨物都被燒光,高爾基寫道:“我差一點被燒死,為了搶出一箱子書,我在閣樓上被火包圍住了,便拿一件羊皮襖將身子一裹,從視窗跳了出來。”高爾基愛書如命。

他青年時代一次次無路可走的時候,正是書把他從泥潭中引向光明。

現在的孩子們,得到一本書,可不像富蘭克林、考貝特得到一本書那麼難了。許多家長,哪怕是家庭經濟條件比較困難,為了給自己的孩子買書,一下子花十幾元、幾十元都願意。可是,太容易得來的東西,往往反而得不到珍惜和充分利用,這是很可惜的。

今天的讀書,是為了明天的貢獻。生命的存在,就是永遠的進擊。將來要為祖國建設出大力的人,應該把書當作終生的朋友。