抑鬱症真的讓我好累不瞭解抑鬱的車說我小心眼

時間 2022-11-18 20:33:13

1樓:九博健康網

真正患有抑鬱症的人,一般別人看不出來,但患者自己知道,而且他會盡量讓自己樂觀積極的生活,抑鬱症患者應該這樣來自我調節

1、找到心結所在,試著冥想

抑鬱症後天者多數是因為某些地方受過刺激,而這個就是心結所在,以後你在生活中碰到類似的事情,類似的場面的時候,你就會抑鬱,痛苦。其實,每個人的心裡都有一道傷,自己走不出去,別人也進不來。而這道傷卻可能在日後你的生活中不停的迴圈重複。

因此,要找出心結所在,試著用冥想的方法,自己去開解自己,想想自己有哪些優點,千萬不要自責,不要自己為難自己,試著放寬心。因為人生的路很長,你的那些苦惱也許在日後看根本就沒有什麼。

2、運動

運動的人是快樂的。實踐證明, 運動會促進血液迴圈,對調節人的情緒有很好的作用,運動可以緩解人的許多不良情緒,如抑鬱,不安,焦躁。運動的時候,一定要把汗流出來,流汗之後,身體就會有如釋重負的感覺,對於抑鬱症患者,一定要愛上運動,對於**疾病很有好處。

3、哭泣

很多人認為哭是脆弱的,其實哭泣也是宣洩內心的一種情感表達方式。如果長期把眼淚留在心裡,這樣會非常不利於人的健康,久而久之,眼睛裡就像有很多眼淚流不出來,長期壓抑,會形成一種腦部的壓抑,很多人說,愛哭的女孩最好命,哭會通過這種方式將委屈,心裡的憋屈都流露出來。是一種情感的好的宣洩方式。

4、找心理醫生

抑鬱症如果太過於嚴重,自己調節不過來,這時候就需要找個心理醫生看看。開啟自己最內心的心結,或者和心理醫生深入談心。找到自己的心結,開啟它,這樣的話,在以後的生活中,你遇到類似的場景,就不會記得那些影響你深刻的記憶。

祝你早日**,他日另尋良緣!

2樓:百度網友

我女友離開我的時候,我抑鬱症三年,差點自殺,最後也是靠自己一步步走出來的,家人都不知道我買了安眠藥準備自己一個人上路,後來還是在網上遇到一些陌生的路人幫了我,他們安慰我許多,更給了我許多鼓勵和支援,最後這些人也消失在了我的網路世界中。

現在我希望把這份正能量傳遞給你,接下吧夥計,天涯休息無芳草,何必單戀一支花,離開她,你就活不下去了嗎?

錯,你應該這樣做,她離開你,是她沒長眼,你要過的比現在更好,更優秀,打她的臉,懂不?

3樓:匿名使用者

別挽回了,分手就是斷絕關係了。這都是什麼年代了,抑鬱症都出來了,真是感人的劇情啊,這樣執著的人都有,受過去老電視劇的價值觀影響了吧。電視不都是這樣演的嗎,男生追女生100次終於追到,分手又是死命挽回這種誇張的劇情,那是電視怎麼演都行。

不是不理解你的痛苦,現實中相處10年以上比你們甜蜜的不知多少的情侶,該分還會分,也沒有說就有人受不了非她不娶了,不合適就是不合適,你覺得以前很美好,那是以前 我就是隔應你,看你抑鬱症勉強一下自己,你能怎麼辦?當然你想試可以再試最後一次,不行就別幻想了。下一個,ok?

4樓:淅江李良

雖然不想說,每天玩一會可愛畫面的遊戲會好很多。培養個愛好吧

5樓:百度網友

你可以抑鬱但是請不要傳染給別人

聽說得抑鬱症的人為什麼不願意承認,為什麼?

6樓:匿名使用者

原因1:認為承認抑鬱等於說明自己性格懦弱。

在童年或者剛成年的時候,常常會有一些好心人教育我們,在心情不好或者感到痛苦的時候要“克服困難,堅持到底”。或許在你的成長道路上,還學習到“流露內心的情感是羞恥或脆弱的表現”這樣的思想。因此,人們會很自然地假設,如果別人知道自己得了抑鬱症,會被別人看不起。

其實,抑鬱就像感冒發燒一樣,每個人都有可能得。即使性格堅強、樂觀開朗的人也會抑鬱,很多歷史名人,比如林肯和丘吉爾,都曾受到抑鬱症的襲擊。抑鬱不能說明你品質低劣或意志薄弱。

總之,抑鬱與感冒一樣,只是一種普通的疾病。

而且調查顯示,抑鬱的人往往是很優秀的,他們努力、進取,常常對生活、對感情、對事業有很高的要求,不滿足於平庸。

原因2:認為抑鬱是一種精神病,自己不可能得。

抑鬱並不是普通人所認為的精神病或“瘋子”。抑鬱是每個人都可能得的心靈感冒,是可以治好的。據統計,每年平均每5個人當中,就有一個遭受抑鬱症的襲擊。

有大約12%的男性和20%的女性會在他們人生的某一階段患重度抑鬱。在大學生等群體中,抑鬱情緒的比例高達40%-50%。只要經過合理的訓練和**,抑鬱是可以痊癒的。

原因3:擔心別人對自己有偏見。

抑鬱並不像其他生理疾病那樣,可以檢查化驗或者拍片證實,也沒有什麼可以展示的傷口,在很多人看來,抑鬱就是“懶”、“不努力”、“腦子鑽牛角尖”……完全不明白抑鬱的人為什麼那麼痛苦,所以很多抑鬱的人不被周圍的親朋好友所理解。這使得抑鬱患者即使覺察到了自己的異常和變化,也因為擔心別人覺得自己有問題或對自己有偏見,而不願意面對或承認。

如果你或你的親人抑鬱了,千萬不要感到見不得人或低人一等,彷彿做了什麼虧心事一般。也不要因為抑鬱時的表現而感到自責和愧疚。抑鬱時的你並不是真實的你,只是生病的你,

抑鬱是可以**的。

7樓:小尾巴西西

我覺得那些人有抑鬱症的話,那麼他們應該是遭遇過什麼,害怕受傷,抑鬱的人性格就比一般人內心,他們害怕別人拆穿他們的防備!

8樓:匿名使用者

原因很多吧!抑鬱症是一種精神病,他們精神上已經偏離正常,他自己覺得他的思想行為很正常,不覺得是病,正常人有時無法理解,主要是給自己的壓力過大,導致精神疾病出現

9樓:風默行

之所以抑鬱是由於心中產生了一個不為人知的隔閡~~~對世界產生了一種抗拒或者不願意接觸外界的心理~~~也自然不會傾訴自己的內心~~~更不會去表達自己的一些~~~更談何承認自己心理問題~!!!!

10樓:伊賀美

因為得抑鬱症的人內向,不喜歡與人傾訴

11樓:qx無厘頭

有精神病的人都是說自己沒病啦

抑鬱症其實都是自己騙自己的,什麼對什麼都不感興趣。其實就是為自己的懶找的藉口。我算是明白。現在感覺 20

12樓:上海心路心理

你是找到了自己解決的途徑和方法,所以你感覺好多了!祝你早日**!

13樓:紅木由小草長成

只不過人在特殊階段的確會抑鬱,比如女性在生孩子後就會很敏感,你說的也有道理。

我一直不願意承認自己得了抑鬱症,不過好像是真得了抑鬱症,每天都很

14樓:匿名使用者

找心理諮詢師疏導情緒吧,網搜曹澤能瞭解瞭解。

15樓:匿名使用者

多就了,時間短的話只是抑鬱情緒,不算抑鬱症,