22週歲,特想學習一門武術,想把韌帶拉開,是先橫叉還是先豎叉?麻煩

時間 2022-11-24 22:06:07

1樓:笑著走過來了

這兩個都不用,你就把腿直著放在高一點的地方放著,隔幾分鐘就換換腿,慢慢的來,這是耗腿,耗完了再溜腿,就是踢腿,正踢裡外擺腿,這樣就可以了。

2樓:匿名使用者

有些武術門類對韌帶的要求比較低。如果韌帶開很困難的話。你可以嘗試一下。

沒有最好的防身技術,都抗不過子彈。但所有的武術門類都有一些防衛的技術,你練好了的話,一般人徒手跟你的話你應該不會吃虧。但是沒有武林祕籍,今天學完明天就天下無敵,需要時間和精力的積累才做得到。

3樓:匿名使用者

你想的太天真了。。。。。。你現在跑步跑完步壓腿。。。。。。堅持的話倆月有希望拉開筋。。。。。不過很痛苦了。。。。。看你自己毅力了啊

4樓:獨翔俠

一開始先找個臺階什麼的或者高一些的桌,一個腿伸直放上去,一個腿伸直站著,慢慢壓,過一段時間適應了,站著的腿往後站,即讓放桌上的腿有疼痛感,兩條腿輪流來,每天堅持壓20分鐘左右

5樓:十八子

先從基本功練起循序漸進

6樓:大將軍

我也22歲,再學跆拳道,上課時橫叉豎叉都要做。。。正踢,裡外擺腿。可以兩個人一組,相互幫助拉韌帶。總之你感覺撐開了,撐疼了,然後放鬆,堅持就會有效果。

7樓:飲者留名

樹叉 不過橫插練好了更具攻擊性