1樓：夕陽淺傾
心情不好的時候，可以找人說說話，傾訴傾訴，也可以去大吃一頓，讓食物去填滿你的悲傷，好好睡一覺，醒來又是新的一天。
2樓：汽車小靈童
如果你現在心情不好，要改變現狀，你可以試著回憶曾經的那些讓你無比快樂的美好時光，你的心情會逐漸開朗起來，你還可以看一些書籍，用心體會閱讀的樂趣，或者你來到戶外，將自己置身於大自然的懷抱中，放鬆自己的身體，呼吸一下新鮮空氣，讓自己精神振奮，心情愉快，你有發現陰鬱的心情逐漸放晴，輕鬆，快樂將與你相伴，想要快樂地生活，就要學會笑對困難，意思是說一個人遇到困難時，要樂觀，要自信，要努力去戰勝困難。
3樓：二孃呀
我心情不好的時候，就喜歡換上運動服出去跑步，聽著動感的**，看著沿途的美景，把所有的不開心都順著汗液排出體外，非常的爽快。
4樓：匿名使用者
心情不好的時侯可以約幾個好友一起去喝咖啡，聽著舒緩的**，肯定能夠排解心中的不快。
5樓：旌濤拍岸
一般這種情況下，我會出去散心，旅遊，不見得是名山大川，即便是周邊公園那些綻放的花兒，綠綠的草都會讓人眼前一亮，感受生命的神奇
6樓：聽楓說情感
我在心情不好的時候，有兩個排解的辦法，就是拿出手機，發語音給幾個朋友，回資訊的朋友就和他閒扯一會，心情就開心多了。第二個方法就是整理房間，打掃衛生，一忙起來什麼都忘記了，當你看到整整齊齊，乾乾淨淨房間的時候，心情也是比較舒暢的，一切的煩惱都沒有了，而且這個時候還容易增加自己學習的資訊。
7樓：沐紫說娛樂
去跑步或者打球，讓自己釋放一下！或者看喜劇電影也可以舒緩心情，一定學會自我調節！
8樓：**加速度
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
9樓：獨狼也有
約朋友出去吃飯，好好喝一杯，傾訴一下自己的煩心事，有什麼事說出來心情會好很多。
10樓：
心情不好的時候，千萬不要單獨自己悶在房間裡，最好的辦法就是多出去走走，新鮮事物能給你帶來很好的新鮮感。能快速沖淡你不好的心情。
11樓：小月愛你
心情不好的時候，是很難過的。晚上睡不著覺，白天吃不下飯，做什麼都打不起精神。我心情不好的時候，會努力的勸自己，一切都會過去的。
有時候也會對著老公發洩一下，把心裡的所有不快統統說出來，老公善解人意，安慰我一下，心情就會好一些。有時候心情很鬱悶，就找最好的知己朋友，傾訴一下，朋友之間，心有靈犀一點通，他們能夠理解我的苦處，所以他們的勸慰對我很有作用。慢慢的我的心情就會好起來，又會滿腔熱情，投入到生活中去。
12樓：是大肥兔呀
每個人都會有適用於自己的方法，有的人就是大吃零食，有的人是洗個澡放聲高歌，有的人是去跑步放鬆自己。
13樓：開遍了
如果說真的有件事讓你過不了這道坎，壓抑得不發洩不可，可釆用旅遊，爬山、游泳、唱歌的方式大喊出來，千萬不要在人面前發洩，可找親人訴求你的看法來撫平心中怒火。切莫“打小孩”來發洩自己的情緒。
14樓：想了
我的方法就是找最好的朋友吐吐槽和朋友一起吃好吃的。吃完之後再去運動一下出汗，最後去泡一個澡，這樣的話全身都會很舒服。
15樓：匿名使用者
吃吃吃，魯迅曾說過：“心情不好的時候吃什麼都不會胖。”民以食為天，心情不好的時候就應該做自己想做的事，適當的隨性所欲，即使很多方面自己不能滿足自己，但是吃的還是可以的吧，巧克力漢堡可樂炸雞燒烤肉夾饃手抓餅章魚小丸子奶茶火鍋壽司拉麵餃子烤肉料理等等等，任君挑選。
16樓：小美
聽**可以讓你的心靜下來，但是最好不要選擇旋律太過於強烈的**這樣會讓你興奮不已，輕**可以讓你靜下來看看窗外的風景，想想以前開心的事情，那你煩惱也會隨之而去。
17樓：寶95515虐溫
個人心情不好倒好處理，大家心情不好怎樣發洩呢？我想，有兩個較好的辦法可以發洩。一.
聚會。大家邀到一起，有苦同訴，有愁同解，有樂同尋。聚個餐，吃香的喝辣的，划拳賭酒，吹牛尋歡，盡興方休，早把心中不快拋入雲霄。
二.聚遊。或賞景，或釣魚，或k歌，或爬山，人多在一起，樂趣橫生，愁懷頓釋。
不過，這都要在不影響正常工作的情況下進行。
18樓：辰星
誰都有心情不好的時候，一定要學會控制自己的情緒，而不是被情緒所控制。可以聽聽歌，找自己的閏蜜、好友談談心，找一些自己喜歡的事來對衝、發洩自己。
19樓：達
既然現實生活讓自己難過，可以在網路中獲得快樂，刷抖音看知乎看書都是不錯的選擇，個人比較推薦上豆瓣看高評分電影，你會受益良多，或者看一些搞笑的綜藝電視劇哈哈，在這裡我要分享一個給我帶來快樂源泉的沙雕日劇——《我是大哥大》，這是一部不看悔終身的沙雕劇，看了你就知道了。