有哪些看起來熱量不高,實際熱量很高的食物

時間 2022-11-22 10:48:12

1樓:巨蟹小土豆

我覺得像那種膨化食品。或者巧克力。這種東西看起來熱度都不算高。

但實際上它們的熱量是很高的。尤其是那些甜品都是熱量很高的食物。一旦經常的吃肯定會增胖。

所以希望大家儘量少吃一些甜品。多吃一些粗糧。粗糧的熱量就不高,而且不會讓人發胖。

2樓:百度網友

有些食物,從表面看起來熱量不高,實際吃完以後,他們的熱量很高,比如說,但有糖類的東西,有巧克力,全麥麵包,還有肥肉,你看起來非常涼的冰淇淋,都屬於熱量高的食物,比如人在低血糖的時候,吃上一粒糖瓜,血糖馬上升起來,足以證明,糖果的熱量是很高的

3樓:百度網友

我覺得那些看起來熱量不高的,但是能量很高的食物要數膨化食品了,膨化食品看起來量很少,然後再加上上面寫的非油炸,其實都是經過高when流量還有冷卻處理後的有熱量特別的。高熱量的食物是動物脂肪含量比較高的食物,比方說肥肉、鴨蛋,含有多量的脂肪,是一種高脂肪、高膽固醇的食品,桂圓肉也是屬於高糖類高熱量的食品。豬肝膽固醇的含量也比較高,比肥肉中的含量還要高三倍,所以也是屬於高熱量的食物。

一些油炸的食品,比方說炸薯條或者是炸油條、炸魚炸肉串等等都是屬於高熱量食物。一些含糖分比較高的食物,比方說一些蜂蜜或者是糖果也是屬於熱量比較高的食物。

4樓:翠柳清茶

看起來熱量不高,

但實際熱量很高的食物有:

首當其中,就是壓縮餅乾,

還有巧克力,醫用葡萄糖液等。

請採納謝謝!

5樓:雨to天

我覺得看起來熱量不高,但是實際上熱量很高的食物最典型的就是煮土豆了。

6樓:百度網友

看起來熱量不高。實際熱量很高的食物有很多。像肯德基,麥當勞,奶油蛋糕,鴨肉,鴨蛋,巧克力。動物的內臟。這些都是表面看上去熱量不高,實際是熱量很高的食物。

7樓:呵呵合作

比如說玉米這種粗糧,看起來熱量不高。其實它還有很多玉米澱粉。熱量也是很高的。

8樓:司馬晟宇老師

冰淇淋看起來熱量不高,實際熱量是非常高的食物,雖然冰淇淋的溫度很低,但是它所包含的熱量是非常非常高的,還有那些我們看起來非常美味的點心蛋糕,雖然說體積不大,但是它的熱量是相當於好幾個饅頭的熱量。

9樓:才智

這個問題問得好,作為熱量很高的食物有雞皮、豬蹄、蜂蜜、糖果、蛋糕、麵包、牛油果、腰果、榴蓮、巧克力、油炸食品等等。一般來說,只要是富含糖分或者油脂類的食物都是高熱量食物,祝您心想事成,開心每一天每一生!

10樓:聰聰有話講

看起來熱量不高,實際熱量很高的食物,最明顯的就是巧克力。巧克力這種東西看起來很普通,但其實它的熱量是非常高的。吃一個巧克力,頂上是其他很多的東西的熱量。

所以說它是那種熱量很高的食物。

11樓:諾言

高熱量的食物主要是動物脂肪含量比較高的食物,比方說肥肉、鴨蛋,含有多量的脂肪,是一種高脂肪、高膽固醇的食品,桂圓肉也是屬於高糖類高熱量的食品。豬肝膽固醇的含量也比較高,比肥肉中的含量還要高三倍,所以也是屬於高熱量的食物。一些油炸的食品,比方說炸薯條或者是炸油條、炸魚炸肉串等等都是屬於高熱量食物。

一些含糖分比較高的食物,比方說一些蜂蜜或者是糖果也是屬於熱量比較高的食物。

高熱量食物有穀物早餐、通心粉、花生醬、巧克力醬、乳酪、巧克力、全麥麵包等。當然象肥肉、牛肉等各種肉類的食物也是屬於高熱量的食物。 1.

穀物早餐。正在計劃通過飲食迅速增加體重,只要多吃10~20克穀物早餐就可以了。不過,吃得太多,接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多餘的熱量。

2.通心粉。60克一份的通心粉竟然只含有75卡路里的熱量。

3.花生醬。只需在麵包上塗上一層細膩的鹹味花生醬,就會輕而易舉地讓你獲得192卡路里的熱量,相當於在晚上吃了一碗白米飯。

4.巧克力醬。100克一份的巧克力醬含有541卡路里的熱量,要是希望自己變得豐滿,就選它。

因為,只要那麼一點,就等於攝入了比2個熱狗還多的熱量。 5.乳酪。

乳酪也是絕對地高熱量食品。 6.巧克力。

一塊中等大小的巧克力或者糖塊會含有37卡路里的熱量,比想象中還要低一些。無論如何,吃這樣的甜食還是要有節制。 7.

全麥麵包。吃全麥麵包,既可以吃出健康,還可以吃出重量。一片“黑”麵包也會含有69卡路里的熱量。

12樓:曾施

有哪些看起來熱量不高,實際熱量很高的食物。比如糖。比如。

餅乾。還有。動物內臟。

還有米飯和饅頭。這些都看起來熱量不高。70。

熱量是很高的。他們裡頭都含有in。脂肪。

呵。高熱量。

13樓:匿名使用者

很多食物都是看上水流量不夠,手機很高的食物比如說有飲料,可樂、奶茶、米飯、饅頭、牛油果、火鍋、烤串、烤魚、油炸類食物、各種奶製品等等,這些都是容易熱量高,增胖的食物。

但是其實這些東西是非常有營養的,因為人類就需要熱量才能補充體能所以呢,不用看著這些食物就發抖,非常的時候適當的運動一下,把熱量消耗掉就可以了,就可以了。

14樓:依依逸逸淼淼

看食物的熱量高低,只有唯一的一個祕訣:看食物的含水量。而乾貨需要看泡發了之後的含水量。

所以只要是含水量高的食物,其實基本都能保持在一個較好的飽腹感和能量平衡的狀態。而前面舉例的土豆,很多人覺得是致胖食物,那是因為它跟其他蔬菜比,含水量79.8%還是太低了,而且除了水之外,它含有最多的就是澱粉,因此在天然食物中,依然屬於能量密度比較高的食物。

莧菜 含水量88.8% 熱量(100g)146 kj生菜 含水量95.7% 熱量(100g)69kj西藍花 含水量90.

3% 熱量(100g)150kj而天然食物中最高熱量的肯定是含水量較低,油脂含量較高的乾貨,比如堅果類,但是堅果類同時含有優質的蛋白質和其他營養物質,依然屬於很值得適當每天食用的食物。