大暑節氣養生方法有哪些生活常識,大暑節氣養生有什麼原則

時間 2022-11-23 12:18:17

1樓:匿名使用者

飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養生者常須少食肉,多食飯。”在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。

在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外洩、耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。  芒種節氣要注意清熱。

夏季暑溼之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等是上乘之選,另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。水果類如西瓜,性涼,且含有豐富鉀鹽。

西紅柿,同樣可清熱解毒、平肝去火。梨,因鮮嫩多汁、酸甜適口,所以又有“天然礦泉水”之稱,是最佳的補水護膚品。食品類多食稀飯類與麵食類,如綠豆稀等。

  芒種養生要點

2樓:匿名使用者

應該綜合性,個性化養生:有體質,年齡,24氣節養生法等。人有9種體質,平和,陽虛,陰虛,痰溼,溼熱,氣虛,氣鬱,血瘀,特稟質,看你是哪種,再針對性養生~另外,性別不同,年齡不同,養生方法也不同~一年四季24個節氣,要不同對待~例如現在夏天了,就要注意養心,秋季養肺,冬季養腎,春季養肺,各有不同~舉個例子:

今天是大暑,就可以冬病夏治,食藥粥,講究飲水,常吃涼茶,防中陰暑等~。 尋找適合自己的運動方式,調養情志也非常重要。笑一笑,十年少,樂觀的心態最重要。

頭暈可能是氣虛造成,可以按摩足三裡穴,適當補氣健脾,提高自信心,提起精神,對你有幫助~

大暑節氣養生有什麼原則