不用枕頭睡覺有壞處嗎,不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處

時間 2022-09-23 10:36:10

1樓:江嶽

睡覺要挑個好枕頭

枕頭是我們睡覺時最親密的夥伴了,但是這個親密夥伴一旦使用不當,就會影響我們的健康。為此,專家提出,要想擁有健康睡眠,最好先要檢查一下你的

枕頭合不合適。

高枕容易引起頸椎病古人云:高枕無憂。然而,衛生部北京醫院骨科主任路奎元告訴記者,臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。

如果你睡的枕頭太高,就會改變頸椎正常的生理彎曲,使得肌肉疲勞性損傷及韌帶牽拉勞損,產生痙攣、炎症等,並出現頸肩痠痛、手麻、頭昏等症狀。臨床上,高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。

低枕使供血不均衡高枕不好,用低枕或乾脆不用枕頭是不是就好呢?路主任說,枕頭過低或不用枕頭同樣不利於健康。有的人患了頸椎病後認為不用枕頭就能利於**,其實這種想法是不科學的。

不墊枕頭,人仰臥時過分後仰,易張口呼吸,進而產生口乾、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現象。如果側臥不墊枕頭,一邊的頸部肌肉也會由於過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛,出現“落枕”。

枕頭過低還會使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血腫脹,而鼻黏膜很敏感,一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現痠痛的現象,那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的。

那麼,枕頭究竟該多高才合適呢?我國古代醫書裡曾指出:“高下尺寸,令側臥恰與肩平,即仰臥亦覺安舒。

”也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15釐米較為合適,具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

軟硬也要適度除了枕頭的高度以外,專家認為,枕頭的硬度也要注意。過硬的枕頭,與頭的接觸面積小,壓強增大,頭皮不舒服;反之,枕頭太軟,難以保持一定的高度,頸肌易疲勞,也不利於睡眠,並且頭陷其間,影響血液迴圈。因此枕頭應選稍柔軟些,又不失一定硬度的。

枕頭還應有一定的彈性,倘若枕頭彈性過強,則頭部不斷受到外加的彈力作用,產生肌肉疲勞和損傷。如“彈簧枕”、“氣枕”等,都不能算是有利於健康的枕頭。

2樓:

當然有壞處...不用枕頭睡覺第二天臉會浮腫..太高也不好.所以挑選一個高度剛剛好的枕頭

3樓:

有壞處 如果不枕枕頭頭部血液太多 很容易得病

枕頭太高也不好 會造成腦供血不足

4樓:帶了煙疤的帥

我只知道有壞處

但是說不出壞在**

5樓:

那就不枕唄,每個人情況不一樣,你就怎麼舒服怎麼來吧

6樓:賽禹泰雯華

枕頭過高危害大一點我這裡就不說了,枕頭低的話,睡覺時血液集中在頭部,會造成

睡覺睡不踏實,失眠,多夢,早上起來頭部發脹,甚至有可能眼睛充血。當然,如果你的床頭夠高的話,不用枕頭也沒事

不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處

7樓:冰淇淋

好處是:**駝背。人體頸椎有一個自然生理曲線,如果不用枕頭,這個生理內曲線就會一直處於拉直容狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。

壞處是:枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡,這樣才不會使頸椎受壓;在仰臥睡覺時,枕頭的高度在5至8釐米適合;在側臥睡眠時,根據每個人的肩膀寬度不同,女性枕頭高度在7至12釐米,男性枕頭高度在11至14釐米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適,但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的,經常是仰臥和側臥相互交替的。

因此在選擇枕頭時,枕頭高度為8至10釐米,男性枕頭可以再增加2釐米。

拓展:1:我們所說的落枕,就是因為這個原因,枕頭過高過低或者睡姿扭曲,造成頸椎和周邊肌肉損傷。

2::還有不用枕頭也會造成心臟負擔過重,頭部位置低於胸部,勢必影響頭部的血液迴圈,而使腦部血管充血,時間一長,就會造成頭昏腦脹,眼皮浮腫。

8樓:士鈺檢俊風

害枕高度合適來

1/3間睡眠

自度枕說相伴我間夥伴夥伴選僅能夠保障我高質量睡眠且決定著其餘2/3間工作質量

覺醒發現自脖彈且腰痠背痛累慌必要考慮枕作怪

專家介紹頸椎位於體脊柱端包脖面由7塊椎骨組

所謂理弧度由7塊椎骨形圓滑、朝向前弧枕作用維持理曲線何保持理弧度要看看選擇枕高低軟硬真清清楚楚

枕選擇直接影響睡眠

枕合適呢古語高枕憂說其實併科枕太高論姿勢睡覺都能保持頸椎前凸弧度加重頸椎負擔能導致落枕若現頸部痠痛、痛、暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況或睡覺睡半手麻腳麻能枕太高;枕低使部充血容易造眼瞼顏面浮腫並且顎向抬容易張口呼吸現打鼾情況頸部與肩部覺醒現痠痛現象枕太低、用枕或枕太軟造

專家指選擇論仰睡、側睡都能保持頸部理弧度枕仰臥枕高15~20釐米側睡枕高約20~15釐米高度宜

由於每頸椎同量身訂製同健康枕許我佳選擇要選擇自適合枕花些間枕增加安枕憂條件

不用枕頭有什麼壞處,不枕枕頭睡覺有什麼好處和壞處

俠哥侃體育 你好,根據我的觀點來看,睡覺不用枕頭對身體有很多壞處的。睡覺不用枕頭,第二天早上起床時,會感到頭暈頭痛等不適反應。長期不用枕頭會導致頸椎病,駝背,頸背部 眼睛充血等症狀。建議睡覺時要使用枕頭,並且要正確的選擇適合自己的枕頭,這樣不僅可以提高自己睡眠的質量,保證工作狀態,而且可以使自己身體...